Kilo vermenizi hızlandıracak bir diyet programı mı arıyorsunuz?
Diyetisyen Ferin Batman imzalı bu diyetle zayıflamanızı kolaylaştırabilirsiniz.
İşte, Batman’dan kilo vermenizi hızlandıracak limonata diyeti programı!
Limonata Tarifi
Malzemeler
5 bardak su
3 limon
1 portakal
1 elma
Dilerseniz tatlandırıcı
Nane
Yapılışı
5 bardak suyun içine 3 adet limon sıkın. 1 adet limon kabuğu rendeleyin. Koku vermesi için 1 portakal ve 1 elmayı dilimleyip ekleyin (3-4 dilim yenebilir). Dilerseniz tatlandırıcı ekleyin ve naneyle süsleyip servis yapın.
2 Günlük Limonatalı Zayıflama Programı
SABAH
1 dilim light dil peyniri 1 adet orta boy sarı elma 10 adet badem 1 dilim esmer ekmek ARA Dilediğiniz kadar limonata
ÖĞLEN
Kıymalı ve az zeytinyağlı sebze yemeği (Semizotu, ıspanak, kabak olabilir), sınırsız yiyebilirsiniz. 1 kase cacık
İKİNDİ
Dilediğiniz kadar limonata 4 adet diyet bisküvi
AKŞAM
200 gr. ızgara et, tavuk, balık veya hindi Bol yeşil salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve limon)
GECE
1 meyve (10 çilek , 15 kiraz ya da 4 kayısı olabilir )
Not: Bu diyet herhangi bir sağlık problemi olmayan yetişkinler için uygundur.
/hurriyetaile.com/
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder