Hülya Avşar Nasıl Zayıfladı ? Hülya Avşar Diyeti

Hülya Avşar, diyetisyen Banu Kazanç'ın hazırladığı diyet listesini uygulayarak 2 ayda 9 kilo verdi ve 62 kilodan 53 kiloya inmeyi başardı.

Diyetisyen Banu Kazanç'ın verdiği diyet ile 2 ayda 9 kilo veren ve 2 beden incelen Hülya Avşar, şimdi 36 beden giyiyor.
Yüzünün çökmemesi için protein ağırlıklı bir diyet yapan Hülya Avşar en kısa sürede 3 kilo daha verecek, ardından da kilo koruma programını uygulayacak.

* Dikkat! Tüm yemeklerden önce mutlaka yarım litre ılık su içilecek.
SABAH
 * 2 dilim taze kaşar peynir * 1 dilim ekmek
ARA ÖĞÜN
* 4 kuru kayısı
ÖĞLE
* 1 parça ızgara kırmızı et veya 1 tavuk butu
* Yarım çorba kaşığı yağ ve istenildiği kadar limon konmuş sınırsız yeşil salata
AKŞAM
* 350 gram balık ya da tavuk göğüs ızgara
* Yarım çorba kaşığı yağ ve istenildiği kadar limon konmuş sınırsız yeşil salata
GECE (Yatmadan en az 2 saat önce)
*1 nar veya 1 muz. 1 dilim ananas da olabilir.
HAFTADA SADECE 2 GÜN
 ÖĞLE
* 1 tabak kepekli çok az yağlı makarna
* Sınırsız yeşil salata
 ARA
* 5 kuru kayısı
* 3 ceviz veya 1 muz

ÖNEMLİ NOTLAR:
 * Her gün tartılmak yok.
 * Diyet boyunca yeni kıyafet almak yasak.
 * Her gün en az 1 saat spor. Yürüyüş, yüzme tavsiye ediliyor.
 * Düzenli uyku kilo vermeyi kolaylaştırıyor. Bu yüzden günde 7 saat uyuyun.
 * Metabolizmayı hızlandırdığı için balık olarak somonu tercih edin.
 * Yağ, un ve tuzdan uzak durun.
 * Diyet de olsa meşrubat, kola yasak.
 * Şekersiz çay, bitki çayı serbest.
* Tatlı yeme isteği oluşursa bir adet kuru kayısı yenebilir. Bu durumda ara öğünde yenen kuru kayısı ertesi gün 1 adet azaltılacak.
 * Yemek yedikten en az 2 saat sonra yatılacak.
* Günlük su tüketimi en az 2.5 litre olacak. Soğuk yerine sıcak su tercih edilmeli.
* Kırmızı biber metabolizmayı hızlandırır. Mide ve hemoroid sorununuz yoksa yemeklerle birlikte bol bol kırmızı pul biber tüketiniz.


/mahmure/
/kelebekgaleri/
♥  Follow Me on Bloglovin