Tuesday, May 3, 2016

1 Dakikalık Egzersizle Forma Nasıl Girilir ?

Bugün beş dakikalık bir kahve molası için bile vaktim yok, bir saatlik egzersiz nasıl yaparım deyip bunu dert etmeyin !
Yeni bir araştırmaya göre yüksek yoğunluklu 1 dakikalık bir ip atlama egzersizinin ortalama 50 dakika egzersiz ile aynı yararları sağladığı belirtiliyor.


Egzersiz seçimi size kalmış ama ip atlamanın: sprint ya da burpees kadar sağlam bir seçenek olduğu biliniyor.
Sonuçta, yapabileceğiniz doğru olan bir şey varsa o da, ip atlama süresinin sadece bir dakika olduğudur?
The Best Jump Rope Workout Ever - The Coveteur:
/byrdie.co.uk/

No comments:

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

.

.