Bugün beş dakikalık bir kahve molası için bile vaktim yok, bir saatlik egzersiz nasıl yaparım deyip bunu dert etmeyin !Yeni bir araştırmaya göre yüksek yoğunluklu 1 dakikalık bir ip atlama egzersizinin ortalama 50 dakika egzersiz ile aynı yararları sağladığı belirtiliyor.
Egzersiz seçimi size kalmış ama ip atlamanın: sprint ya da burpees kadar sağlam bir seçenek olduğu biliniyor.
Sonuçta, yapabileceğiniz doğru olan bir şey varsa o da, ip atlama süresinin sadece bir dakika olduğudur?
/byrdie.co.uk/
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder