1 Dakikalık Egzersizle Forma Nasıl Girilir ?

Bugün beş dakikalık bir kahve molası için bile vaktim yok, bir saatlik egzersiz nasıl yaparım deyip bunu dert etmeyin !
Yeni bir araştırmaya göre yüksek yoğunluklu 1 dakikalık bir ip atlama egzersizinin ortalama 50 dakika egzersiz ile aynı yararları sağladığı belirtiliyor.


Egzersiz seçimi size kalmış ama ip atlamanın: sprint ya da burpees kadar sağlam bir seçenek olduğu biliniyor.
Sonuçta, yapabileceğiniz doğru olan bir şey varsa o da, ip atlama süresinin sadece bir dakika olduğudur?

/byrdie.co.uk/

Matthew McConaughey' in Spor Sonrası Tarzı

Yakışıklı aktör Matthew McConaughey kendi yaşıtlarından da genç ve fit görünmesini yaşgününde  bile Malibu' daki spor salonlarında geçirmesine borçlu sanırım...
 Siz hiç etrafınızda sporundan sonra, gazetesi de elinde böyle bir görüntü gördünüz mü, varsa haberim olsun bende göreyim:pp Adamda bildiğimiz beyaz atlet bile karizma durmuş yaa...
"splashnews"

Sportif Madonna

Kafayı sporla bozmuş ünlülerden biri de, hiç şüphesiz 52 yaşındaki Madonna, ahh  bende sporla bozsam diyorum başka bi şey demiyorum.
Kendime haksızlık yapmayayım haftada 2 gün, 1' er saat spor yapıyorum, yürüyüş de var ama daha daha lazım of... of...
Madonna, SJP gibi ünlülerin kolları için yorum yapamıcam, spor mu zayıflık mı anlamış değilim, bir bilen varsa söylesin:(

Bağımlıyım Ben Bağımlı, Eşofman Bağımlısı !..

Sizler en çok ne giyersiniz. Bana soracak olursanız ben bir bağımlıyım. Anlayacağınız eşofman bağımlısıyım. Bu sene çok trendy bir giyim tarzıymış da haberim yokmuş. Kış başında Nike marka siyah bir eşofman altı aldım. Öölee çok pahalı bir şey değil ama Adidas' ın, Nike' ın orjinallerinden hiç ama hiç bir farkı yok. Hem kalite, hem de görünüm bakımından. Çakma ama, orjinalleri gibi Uzak Doğu' da yapılmış. Sık sık yıkadığım halde hiç bir şey olmadı. O kadar alıştım, o kadar alıştım ki üstümden çıkaramıyorum. O yüzden de, giyeceğim üstlere uygun asker yeşili, füme, açık gri renklerinden de aldım ve kombin yapıyorum. Başka kıyafetle rahat edememe gibi bir dezavantajı var ama olsun :S... Görünümü bakımından pantalondan hiç bir farkı olmayan eşofmanlar gerçekten başka bir şey giydirmiyor insana. Geçenlerde Cem Yılmaz, Varmısın-Yokmusun' a eşofmanla gelince hiç yadırgamadım ve de ne kadar rahat ve trendy olduğunu düşündüm. Benden size tavsiye, alın bir kaç renk eşofman altı, çeşitli sweatshirt, kazak: yazın penye üstlerle giyin, sarın boynunuza fuları, şık spor çantalar takın omzunuza, bilezikler takın, spor ayakkabılarınızı geçirin, baharda ceketin altına giyin siz de bağımlı oluyormusunuz, olmuyor musunuz görün... o zaman bana hak vereceksiniz...

Ayol... bağımlılıksa böyle olsun. Oh!... ne rahat...