Monday, August 8, 2016

Sabahları Süper Enerji Veren 8 Yoga Hareketi

fe4f0d18-82ac-4687-b14e-6113c319d389.jpg (640×426)
En iyi egzersizleri yataktan çıkmadan yapabilirsiniz.
Photo Credit nesharm/Niki Gruttadauria/Livestrong.com
Yoga ile sabaha başlamak günün ilerleyen saatlerinde huzurlu ve mutlu olmak için çok güçlü bir yoldur.
En kısa sürede gözlerinizi açıp, bu 8 enerji verici hareketi yapıyor olmak, tamamen uyanmak için yapılabilecek en iyi şeydir.
 Daha da iyisi? Bunu yataktan çıkmadan, yatağın sıcaklığını ve konforunu hissederek yapmak ise süper bir lükstür!

1. Yayılmış çocuk pozisyonu (Balasana)

Wide-Legged Child Pose or Balasana

2. Kedi pozisyonu (Marjaryasana to Bitilasana)

5e12d6a0-19f8-48e8-9ef2-35b2bb4c925d.jpg (640×425)

3. İleri uzanma pozisyonu (Paschimottanasana)

1a8f8e11-e5ca-4d4a-bc89-081bc5f8fab4.jpg (640×425)

4. Sırt üstü spiral pozisyonu (Supta Matsyendrasana)

8b46a0c9-8ad9-4e1e-86fd-4d81a574db67.jpg (640×425)

5. Balık pozisyonu (Matsyasana)

289aa59e-5f6d-4061-ab85-6065fae5e16e.jpg (640×425)

6. Mutlu bebek pozisyonu (Ananda Balasana)

cd6248c1-0f29-42ea-a0f5-b98ac00d83cf.jpg (640×425)

7. Güvercin pozisyonu (Kapotasana)


0c4d879d-ab3f-443e-9ce5-b3b8b75ee569.jpg (640×425)

8. Oturma pozisyonu (Sukasana)

41b4c04d-4069-40ab-ad51-5a4fd76152e7.jpg (640×425)

2 comments:

Nilgün Komar said...

denemek lazım da benim odunlaşmış ficut bunları ne ölçüde yapabilir görmek lazm :D

Malla said...

Kendinize haksızlık etmeyin yeter ki isteyin:)

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

.

.