plates etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
plates etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

22 Nisan 2014 Salı

Ebru Şallı'nın Bahçe Dubleks Evi

Click to go to the next photoTelevizyon dünyasında yaptığı uzun soluklu kadın programlarında adından başarıyla söz ettiren eski Türkiye güzellerinden sunucu Ebru Şallı, yeni kurduğu hayatında yaşamak için Ulus’tan bir ev seçmiş kendine.
ÜNLÜ İSİMLER BU EVLERDE YAŞIYOR (2014)
ÜNLÜ İSİMLER BU EVLERDE YAŞIYOR (2014)
" Evin bahçe dubleksi olması, ayrıca her iki katının bahçeye açılması tercihimde önemli rol oynadı,” diyor. Zaten taşınır taşınmaz ilk işi hayalini kurduğu pilates odasını hayata geçirmek olmuş. 250 m2’lik bahçe dubleksli evin alt katında içinde banyo ve giyinme odası olan yatak odasına, pilates odası ve banyo eşlik ediyor.
Üst katta ise önü yemyeşil bahçeye açılan salon, mutfak, iki misafir odası, banyo ve bir misafir tuvaleti yer alıyor. Şallı, Ulus’u semtin merkezi konumda bulunmasından dolayı tercih etmiş.
ÜNLÜ İSİMLER BU EVLERDE YAŞIYOR (2014)
Evin dekorasyonunu çok kısa sürede kendi yapmış. Genelde hakim beyaz duvarlara Ligne Roset ve Mudo Concept’ten aldığı beyaz parlak lake mobilyalar ve renkli aksesuarlar eşlik etmiş. En sevdiği renk olan moru da oturma bölümü için seçtiği rahat kanepesinde görmek istemiş. “Bu Ligne Roset kanepe rahatlığı ile ödül almış bir tasarımmış. Dört ay kadar beklemem gerekti bunun için. İnsan içine oturunca kalkmak istemiyor,”
diye anlatıyor.
ÜNLÜ İSİMLER BU EVLERDE YAŞIYOR (2014)
Temalı masalar hazırlamak tam bana göre. Bunun için evde haddinden fazla masa örtüsü, peçete, çatal-bıçak seti, tabak-çanak bulunur” diye neşeyle anlatıyor. Kadın ve çocuk dergilerine yazdığı yazıları ile hem güzellik sırlarını hem de tecrübelerini paylaşıyor. “Dizi seyreden biri değilim. Film ve belgeseller daha ilgimi çeker. İki oğlum Beren (10) ve Pars (3) ile geçirdiğim vakitler de benim için kıymetlidir. Onlarla sinema veya tatil programı yapmaya bayılıyorum,” diye anlatıyor gözleri parlayarak.
 Kayak sporunu uzun yıllardır zevk alarak yaptığını ama oğlu Pars’ın doğumundan sonra bu spora karşı bir korku başladığını itiraf ediyor Şallı.
 Evde ve hayatta insanın sevdikleriyle sağlıklı ve kaliteli vakit geçirmenin ve güzellikleri paylaşmanın ve çoğaltmanın önemine yürekten inanan biri o…
/kelebekgaleri/
♥  Follow Me on Bloglovin

17 Şubat 2013 Pazar

Çok Faydalı, Çok Gerekli Vücut Egzersizleri...

Bacaklarınızı yukarı kaldırın ve ayaklarınızla harfler çizin.
Bu dinamik egzersiz sizi güçlendirecektir. Emin olun!...Pilates Alphabet: Lie on the ground, raise your legs, and write the alphabet in the air with your feet. This dynamic exercise will strengthen your low abs in no time. Make sure to keep your abs engaged the entire time!

2 hafta boyunca bunu yapın ve karın dümdüz ve uyluk / popo tonda olsun seyretmek ...  İhtiyacınız olan tüm bir duvar olduğunu.
Dümdüz bir karın ve sıkı bir popo için tek ihtiyacınız bir duvar  ve sadece 2 hafta.
 Audrina Patridge's Workout consists of 4 moves for a 6-pack. Two or three times a week, do one set of 20 reps of each move in order without resting then repeat the entire routine once or twice.
Basit gibi görünen ama vücudumuzun sağlığı ve mutluluğumuz için bu çok faydalı hareketleri haftada 2 veya 3 kez bir rutin haline getirerek sırasıyla 20 kez yapmak lazım.
Hareketleri yaparken özelikle dinlenmeden yapmak gerekiyormuş.
BUNLARDA DR.ÖZ'ÜN 7 GÜNLÜK EGZERSİZ REÇETESİ:
Dr Oz adlı 7 Gün Belly Egzersiz
*pinterest*

.

.