Monday, September 2, 2013

Bergüzar Korel'in 10 Sağlıklı Zayıflama Sırrı ve Benimkiler:(



Bergüzar Korel buradan gördüğüm kadarıyla uzun boylu ve iri kemikli bir yıldız.
 Google'lıyim bakim ....Yanılmamışım boyu (1.80) miş.
Elbette bu kadar uzun boylu olmak, doğum yapmak fazla kilolar.... İnsan dev gibi olur valla :(
 Bu yüzden güzel yıldız zayıflamakta haklı bence...
Son zamanlarda epey kilo vermiş görünüyor, belli ki kilo vermek için epey uğraşmış, uğraşıyor da ...
Başarılı da olmuş, güzel olmuş, hoş olmuş...
Sağlıklı beslenme alışkanlığını kazanmak ve de zayıflamak, zayıf kalmak o kadar kolay bir şey değil, en azından benim için öyle:(
 Ne yazık ki bir süre devam ettirdiğim sağlıklı bir alışkanlık veya diyet listesi sonradan bana sıkıntı vermeye başlıyor ve her konuda özgür olmak, dilediğimi yapmak istiyorum. Gazetelerde ki sağlık tüyolarını, zayıflama diyetlerini bile okumak istemiyorum o kadar yani !...
Sanırım takıntı haline getirmek istemediğim bir bu var galiba benim hayatımda, o kadar da olsun diyorum :pp
Bergüzar Korel'e gelince sağlıkla zayıflama alışkanlıklarını  hayatına sokmuş, ne mutlu !...

İŞTE BERGÜZAR KOREL'İN ZAYIFLARKEN OLMAZSA OLMAZ 10 SIRRI
 VE BENİMKİLER :pp

 1- Her akşam büyük bir su bardağına iki kuru kayısı ve bir ceviz koyuyorum, bir çubuk tarçın atıyorum. Gece baş ucuma koyuyorum. Sabah uyanır uyanmaz yüzümü bile yıkamadan ilk yaptığım şey o kayısı ve cevizleri yiyip, suyunu içmek oluyor.

* Gece yatmayı - erken değil, sadece yatmayı başarabilirsem, sabah da kalkılabilir tabi ki. Başucuma koyduğum şeyi değil içmek ve de yemek,  ne yazık ki uzanmak bile  hayal benim için :(

 2- En az iki litre su içiyorum.

* Suyu severim ama ne yazık ki benim ki yemek arası :(
Üstelik dışardayken tuvalete gitme derdine susuzum, susuz !

 3- Aktardan alıp, doktor kontrolünde kullandığım birtakım otlarım var. Onlardan çay yapıp bol bol içiyorum.

* Aa olmadı şimdi, aktarları severim ama doktor bile dese o karışım çaylar çok korkutur beni, hoş çay demlemeyi de unuttum, çaydanlıktaki o otları at filan bana göre değil bu işler. Sallama siyah çay tam benim için oh miss:)

 4-  Bakliyat çok tüketiyorum. Proteinimi de alıyorum.

* Bakın burada hem fikiriz ; ama bende protein eksikliği değil, fazlalığı bile çıkabilir:)

 5- Marketten sebze ve meyve alışverişi yapmıyorum. Her cumartesi Feriköy’deki organik pazara gidiyorum, gidemezsem bir şekilde getirtiyorum.

* Bu  yaptığım doğrulardan; marketlerin, manavların bir de kozmetiklerin o renkli dünyası beni kandıramıyor ne güzel!...
Kardeşimin organik bahçesinde yetiştirdikleri bize yetiyor da artıyor bile !... Yani bu konuda hiç mütevazı olamıyacağım...


 6- Her sebzeyi ve meyveyi mevsiminde yiyorum.

* Buna da dikkat ediyorum ama ben sebzelerle meyvelerin esas mevsimini karıştırıyorum ya !
Elime alıyorum bu kış  sebzesi miydi, yoksa yaz mıydı dediğim oluyor maalesef:(

 7- Evimde özel bir arıtma sistemim var. Suyumun tadını hiç bozmuyor ve alkali su içiyorum, düzenli PH ölçümlerini yaptırıyorum. Plastik şişe ya da damacana asla kullanmıyorum.

* Plastik damacana bende de  çoktan out, cam şişe in. Ama benim suyun PH derecesi az, napcam şimdi!

 8- En büyük kaçamağım tatlı. Aşırı tatlı seviyorum, çok yapıyorum, çok yiyorum.

* Çikolata, dondurma, filan canım istiyor benim dee!...
 Yok yok yapamam , yani uğraşamam tatlı-matlı kasar beni bu işler ...

 9- Proteinimin yanında muhakkak karbonhidrat da almam gerektiğini biliyorum. Ben çareyi pirinç haşlayıp yemekte buldum.

*  Hımm... o babamın karnı ağrıyıp bozulunca, rahmetli annemin yaptığı lapa oluyor, ya yapma Bergüzar kendine bu kadar işkence:(
Babam bile yemezdi onu:(

 10- Marul beni çok şişiriyor. Aynı şikâyette olanlara rokayı öneririm.
 Diyor...

* Marul evet gaz yapabilir, ama ben büyük yapraklarını ayıklar, ayıklar göbeğini yerim kimselere göstermem, bugüne kadar evdekiler marulun göbeği diye bir şey ile daha tanışmamıştır;  o da bi şey yapmıyor:)
 Diyorum...
{kelebek}
♥  Follow Me on Bloglovin 

4 comments:

Nilgün Komar said...

zayıflamak konusu ama sağlıklı beselenme içinde tam uygulama örnekleri bunlar zaten.. tebrik ederim ikinizde :)

Malla said...

güzel yorumunuz için çok teşekkürler Nilgün hanımcım:)

Tülin AKIN ATEŞAL said...

Aslında zor değil ama alışkanlıklarımız farklı...esas olan abartmadan az yiyip,spor yapabilmek...sevgiler

Malla said...

Doğru kesinlikle keşke:(

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

.

.