Bebeğinizle birlikte yapabileceğiniz bir kaç egzersizi sizinle paylaşmak istiyorum.
Bebek taşımalarla (Baby wrap) bebeğinizle tempolu yürüyüşler yapabileceğiniz gibi bu hareketleri de deneyebilirsiniz.
Ama kullanacağınız bebek taşımanın kumaşının sağlam olmasından ve de bebeğinizi sıkıca bağladığınızdan emin olmalısınız.
Bu egzersizlere bakmak kolay ama bebeğinizin ağırlığını taşımak gerçekten zordur.
Bu güç ve denge gerektirir!
Hareketleri 10 3 set (30 tekrar) kadar yapabilirsiniz...
Ve, nefes almayı unutmayın!
Hazır mısınız ?!?
1. Süper kadın hareketi,
2. Uçak hareketi,
3. Kalçayı kendi ekseni etrafında öne-arkaya çevirerek,
4. Yan Dönüşler.
/ohjoy.blogs/
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder