Bikini Giyebilmek İçin 8 Dakikalık ABS Egzersizleri

  8 dakikalık abs egzersizleri yaparak kendinizi deniz mevsimine hazırlayabilirsiniz. Fazla vakit harcamadan  bu basit hareketlerle güzelleşip incelmek için çok fazla uğraşmak yerine bazı temel hareketleri ezberleyip uyguladıktan sonra incelmemeniz için hiç bir mazeretiniz kalmamış demektir. /tr.pinterest.com/

Güzelce Uyumak İçin 8 Dakika Egzersiz

8 Dakika Egzersiz: 

Daha iyi bir uyku için koyun saymayı unutun !

Yukarıdaki yoga hareketleri vücudunuzu ve zihninizi rahatlatacaktır, ama en iyi yönü yatakta hepsini yapabiliyor olmanızdır !

/skinnymom/

Bebeğinizle Yapabileceğiniz 4 Egzersiz

Bebeğinizle birlikte yapabileceğiniz bir kaç egzersizi  sizinle paylaşmak istiyorum.

 Bebek taşımalarla  (Baby wrap)  bebeğinizle tempolu yürüyüşler yapabileceğiniz gibi bu hareketleri de deneyebilirsiniz.

Ama kullanacağınız bebek taşımanın kumaşının sağlam olmasından  ve de bebeğinizi sıkıca bağladığınızdan emin olmalısınız.

Bu egzersizlere bakmak kolay ama bebeğinizin ağırlığını taşımak gerçekten zordur.

 Bu güç ve denge gerektirir! 

Hareketleri 10 3 set (30 tekrar) kadar yapabilirsiniz...

 Ve, nefes almayı unutmayın!

Hazır mısınız ?!?

1. Süper kadın hareketi,

2. Uçak hareketi,

3. Kalçayı kendi ekseni etrafında öne-arkaya çevirerek,

4. Yan Dönüşler. 

/ohjoy.blogs/

I Love Yoga

Bunu izledikten sonra yoga öğrenmediğinize çoook pişman olacaksınız !
Aynı benim pişmanlığım gibi :(
Bu kadar değil ama, yoga öğrenmem ya-kın-dır:))
♥  Follow Me on Bloglovin